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怡养天年——四穴调五脏

  随着现代生活节奏的加快,各类信息的冲击使人们的心理压力越来越趋于负荷边缘,加之营养摄入不均衡,致使人到中老年各种病症随之突发而生。鉴于此,中医认为防病更胜于治病,无论外感风寒还是情志所伤皆可通过预防保健而把许多病症消灭在萌芽状态。但是中老年特别是老年朋友们因机体功能、运化能力下降或衰败,及在食疗保健及户外运动、经济能力方面承受力不同而受其限制。

  因此,我们会陆续介绍一些适合老年人的保健养生方法,既简便易学、易行,不受时间、空间场地限制,又经济实惠。并且,坚持使用可以达到防病治病的效果,对一些顽固性疾病也有辅助治疗及意想不到的治疗效果。希望对老年朋友的养身及家中子女照顾年迈父母有所帮助。

  四穴调五脏

  《黄帝内经》中讲到:“内伤七情,外感六淫之邪称之为病。”从疾病的产生原因之中就讲到真正制病的原因是——七情: 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。所以从医学的角度来讲,要想不生病,首先要控制自己的情绪,保持安乐的心境。

  控制情绪最好的方法是学习并修持佛法。通过学习佛法,认清轮回与无常,通过修持佛法,生起出离心、菩提心,逐步减轻直至消除内心的执著,不再纠结于自我的得失,增加了利他的念头与行为,快乐满足的情绪便自然增多。当快乐满足的情绪多时,人的心境自然就安乐了。正如《次第花开》中所说:“什么是快乐呢?痛苦消失就是快乐。”

  其次,便是采用一些物理手段。《黄帝内经》中又讲到:“四穴调五脏”即是通过用双手虚握成空心掌拍打身体五脏相对应的四个部位,通过拍击将对应经络瘀堵的“垃圾”拍出来,从而起到调理五脏(心 、肝、 脾、 肺、 肾)的方法。这种方式中医称之为“祛邪于表”。这四个相同的部位分别是:心肺——对应肘窝;肝胆——对应穴位在腋下;脾胃——对应穴位在髀肉(大概是血海穴的部位);肾脏——对应穴位腘窝(膝关节的后侧)。

  拍击的具体方法:以老人身体能承受的力度进行拍打。当出现黑豆(指出现如黑豆一般的淤血)即可停止拍打,一般拍打三十到五十下即可。如果拍击五十下没有出现黑豆说明身体相对比较健康。当黑豆完全消退即可进行第二次拍打。

  此方法简单易行,特别适合老年的朋友们,身为子女的可以在空闲时间为父母做这样的身体调理,也可以教父母自己做。这不失为一种简单易行的孝敬父母的方式。

  注意事项:有心脏病的人一定要轻轻进行拍打,如感到不适马上停止。

  附:四穴图示

  

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