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百岁老人——辛格

  101岁的印裔英国人福贾·辛格是世界最老的马拉松职业选手。

  辛格81岁时开始每天跑步10英里(约16公里),以缓解儿子车祸丧生带来的抑郁。2000年,89岁的辛格第一次参加马拉松赛,成绩为6小时54分。此后,他多次参加伦敦马拉松赛。2003年,92岁的辛格在多伦多跑出了5小时40分的好成绩,创造了90岁以上老人跑马拉松的最快纪录。2011年,辛格历时8小时多跑完多伦多马拉松比赛全程,成为第一位完成这项比赛的百岁以上老人。之后,他大多参加10公里左右的迷你赛,包括2012年和2013年的香港马拉松。

  

  辛格目前体重52公斤,没有任何疾病。体检表明,百岁辛格的健康状况相当于40岁的成年人。医学专家给他检查骨密度时发现,他的这项指标相当于35岁的年轻人。

  谈到自己的长寿秘诀,辛格总结为戒烟、戒酒和吃素食。辛格常年吃清淡的食物,“我对不同的食品都特别小心,我的食谱包括豆子、绿色蔬菜、酸奶酪和牛奶,我不吃帕克拉(印度的炸蔬菜小吃)或者其他任何油炸食品,我喝开水和茶时放上姜。我睡觉很早,脑子中不想那些消极的事情。我从不给自己压力,遇到不好的事情我也总是用积极的心态去面对。”

  辛格脸上总是带着笑容。在接受《印度时报》采访时,他说:“生活变好了,我就开始做一些慈善工作,我想我应该为那些穷人做点什么,他们总让我想起过去的自己。心存感激,无忧无虑,这或许就是我长寿的秘诀。”

  

——新民网(2013年3月2日)

  

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