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素计划——延缓血液老化

  专家认为,人体早衰与血液老化相关。血液中的代谢废物、有毒物质含量过高,是导致疾病发生、寿命缩短的主要因素。要想减少疾病、延缓衰老,首先要让血液恢复青春活力。

  一、绿色蔬菜净化血液

  绿色蔬菜中含有的叶绿素有助于排除体内重金属、药物毒素等,有净化血液的功能。每天食用3~5种绿色蔬菜,对于延缓血液老化大有帮助。

  二、罗汉果清除血中过氧化脂质

  血中过氧化脂质升高,可导致血栓形成、动脉硬化、高血压、心衰、肺衰。而罗汉果可清除血液中的过氧化脂质,改善全身新陈代谢。每天用中等大小的罗汉果1/4个,沸水冲泡饮用。

  三、黄豆芽清除血液中乳酸

  乳酸过多会削弱细胞的正常功能,造成肌肉收缩挤压血管,使血液流动不畅、加速老化。黄豆芽富含天门冬氨酸,坚持每天食用300克,能有效减少体内乳酸堆积。

  四、饮茶排尿素尿酸

  茶水中含有咖啡碱、黄酮类化合物及芳香油物质,能促进尿液滤出率,刺激骨髓,加快血液中尿素、尿酸等废物的排出。只需3~5克茶叶,最好上午饮用,每周3~5次即可。

  ——编自《医药养生保健报》

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