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春素——防过敏

  春季天气干燥,昼夜温差大,花粉增多,杨絮、柳絮纷飞,这些特点导致春季过敏性疾病增多。过敏体质尤其易于出现病情反复。

  调整饮食,营养均衡是最有效的预防办法。

  一、首先在饮食上宜清淡,减少食用辛辣、油腻食物,避免海鲜类食品,忌生冷食物。

  二、过敏体质的人宜戒烟酒。

  三、多饮水,保证每天1500毫升以上的饮水量。

  四、胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子、蜂蜜等,这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。

  五、少吃盐,摄入过量的盐是导致过敏的重要因素,最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。

  六、保持大便通畅,减少肠源性过敏。

  

——新华网(2013年3月13日)

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