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素计划——保护心脏

当今社会,心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计,我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和。果蔬被证实可有效降低30%患上心脏疾病的几率。 插图 杏仁:它包含植物固醇,长期食用杏仁可减低坏胆固…

药食同源——清宫茯苓糕

插图 原料: 白茯苓30g、莲子30g、芡实30g、山药30g 、大米200g、糯米80g 做法: 1、食材全部研细,搅拌。 2、用水和成糕,放入笼内蒸熟,做成小饼。 功效: 茯苓利水渗湿,健脾宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚…

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